Trabalhar, sair pra comer, pagar boletos…você já pensou sobre como as suas finanças influenciam na rotina? Entretanto, mais do que números em uma conta bancária, a saúde financeira impacta diretamente o nosso bem-estar emocional e é um pilar de saúde mental.

O brasileiro é um dos povos mais preocupados do mundo com as finanças. Um estudo do Center for Customer Insight (CCI), do Boston Consulting Group (BCG) indicou que aproximadamente 40% da população brasileira é preocupada com finanças pessoais e o cenário econômico nacional. 

Essa relação entre o dinheiro e a saúde mental é mais profunda do que se imagina.

O que é saúde financeira

Estar saudável financeiramente significa que sua relação com o dinheiro e seus hábitos são positivos, isto é, você não o encara como um inimigo ou algo desiquilibrado.

Quando temos saúde financeira conseguimos, por exemplo, arcar com os gastos básicos e essenciais, temos condições de lidar com imprevistos e ainda usufruir de momentos de lazer e realização de sonhos, ou seja,  que seus ganhos e gastos são compatíveis com seu estilo de vida.

É um conceito mais relacionado à organização das finanças do que com o volume de renda.

O impacto da saúde financeira na saúde mental

A consultoria Onze realizou uma pesquisa com trabalhadores do Brasil em setembro de 2024, que revelou:

• 64% dos trabalhadores já tiveram a saúde mental afetada pelas finanças;
• 75% não possuem reserva financeira para emergências;
• 47% sentem-se ansiosos ao falar ou pensar sobre dinheiro;
• 71% desenvolveram ansiedade devido ao estresse financeiro;
• 57% relataram insônia.

Portanto, é fato que a saúde financeira afeta nossas emoções podendo interferir em aspectos como:

Ansiedade e Depressão: afinal, o medo de não conseguir arcar com as contas geram um estresse crônico que pode desencadear ou agravar quadros de ansiedade e depressão. Impulsionados pela preocupação, muitos acabam sofrendo com noites mal dormidas, além de sentir irritabilidade e dificuldade de concentração.

Relações Interpessoais: não são incomuns discussões sobre dinheiro entre casais e famílias que estão com a saúde financeira debilitada. E a sensação de não conseguir proporcionar o que a família precisa, somada com a dificuldade em pedir ajuda, pode gerar tensões e afastar as pessoas.

Autoestima: estar com dívidas e dificuldades financeiras pode minar a autoconfiança e a sensação de realização pessoal.

O Caminho para o equilíbrio

Mas é possível sair dessa situação descrita acima com planejamento e organização.

O primeiro passo para alcançar a saúde financeira é criar um orçamento realista e definir metas claras. Sendo assim, planeje, afinal ao acompanhar seus gastos você terá uma visão de entradas, saídas e objetivos, o que reduzirá o estresse.

Dessa forma, investir em conhecimento sobre finanças é fundamental. Procure aprender mais sobre educação financeira para tomar decisões mais conscientes e evitar dívidas.

Além de cuidar das suas finanças, dedique-se aos cuidados com a sua saúde mental. Pratique atividades físicas regularmente, medite, procure um terapeuta e reserve tempo para fazer as coisas que você gosta.

Caso você esteja enfrentando dificuldades financeiras, não hesite em procurar ajuda. Um consultor financeiro pode te auxiliar a encontrar soluções personalizadas para sua situação e te oferecer o suporte necessário para superar seus desafios.

Lembre-se, você não está sozinho nessa jornada e em nosso site também encontra opções de crédito que podem te ajudar. Acesse.